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增加運動量的方法很多,簡單有效的方法就是走路,研究發現每天走1萬步的人 其高密度脂蛋白含量較高,可防止動脈硬化。研究發現走6000步對健康已有相當大的幫助。其他的運動如慢跑、游泳、騎腳踏車等都是很好的預防心肌梗塞的運動。只要別長久坐不動至少起身動一動伸展 甩手 踢腿…等皆運動

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